【养生保健】热天防哮喘 从防“冷”入手
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    2019-07-26

      夏天本应是支气哮喘发作较少的季节,但在医生接诊的呼吸道疾病患者中,哮喘患者却有增无减。

      哮喘病的发作与环境因素密切相关。炎热的夏季,室内外温差很大,人大汗淋漓地从室外进入空调房内,如果空调开得过低,室内外温差大,容易让一些抵抗力差的人因受凉而导致呼吸道感染,同时敏感的气管也会频繁受冷热刺激,这种“冷刺激”也是一种过敏原,容易引起反射性痉挛,导致咳嗽、气喘。另外长时间不使用的空调,内部可能会积聚螨虫、灰尘、霉菌、花粉、病毒等,如果未经清洗就开启,这些东西会被吹回室内,也容易诱发哮喘和过敏性鼻炎。

      热天预防哮喘,应从防“冷”入手。天气过于炎热时,可以适当使用空调降温,但空调温度不要调得过低。当大汗淋漓从外面回家后,不要立刻进入空调房内,更不要打开冰箱拿起冷饮就喝,可以先将身上的汗水擦干,先喝一些温开水。使用空调时要经常开窗换气,而且常开空调的房间要定期清扫。如果家里有哮喘儿童,家长要尤为注意,尽量让孩子少吃或不吃冷饮;可指导孩子适当锻炼,增强体质,以减少哮喘发作。

      哮喘患者若在空调房里入睡,家人最好待其熟睡后关闭空调,转而靠自然通风调节室内温度。过敏体质的人群在使用空调时,最好每2周左右对过滤网清洗一次,尤其换季时重新使用的空调,最好请专业人士对其内部进行彻底清洁。平时,使用空调的房间要注意每天保持两个小时的通风时间。

      在饮食上,哮喘患者应注意些什么呢?

      宜清淡,忌肥腻。哮喘患者在生活中要注意多吃一些比较清淡的食物,尽量少吃肥腻的食物。

      宜温热,忌过冷过热。蔬菜和水果属于比较寒凉的食物,有些人吃了这些食物会导致哮喘的发作,或者是使病情加重。因此,哮喘患者吃蔬菜时可加一点生姜、胡椒等,或者是和牛肉、瘦猪肉、排骨等一块煮,这样可以减少食物中的寒凉。

      少食多餐,细嚼慢咽。由于哮喘疾病非常顽固,经常反复发作,易引起机体缺氧,从而也导致胃肠功能减弱。因此,哮喘患者在吃饭时要注意不要吃得太饱,可以选择少量多餐的方式,这样还有助于消化吸收。

      过量食用一些较甜或者较咸的食物,也会诱发哮喘疾病。因此,哮喘患者在生活中要注意少吃过咸或者过甜的食物。

      避免吃刺激性食物和产气食物。哮喘患者在生活中要注意避免吃辛辣刺激性的食物,比如:辣椒、芥末、花椒、茴香、咖喱粉、咖啡、浓茶等,因为经常食用这些食物可诱发哮喘疾病。

      忌吸烟、喝酒。吸烟是哮喘的一种强烈的诱发因素。吸烟比一般异常气体引起的危害更大,因为吸烟后不仅造成了空气污染,还带来大量烟草中的有害物质,无论是主动吸烟者还是吸二手烟者,只要是哮喘患者,在这种双重诱因的作用下,都非常容易复发。因此,哮喘患者要注意戒掉吸烟的习惯。

      另外,哮喘患者还不能喝酒,无论饮酒量多少、酒精度数多低,对哮喘患者的身体都是有害无益的。调查发现,给哮喘患者饮烈性酒时,可引起患者立即发病;饮低度酒时,哮喘患者也会出现明显的呼吸阻力增加。这是由于酒的蒸气刺激气管表面接受刺激的感受器,通过迷走神经反射,使支气管平滑肌收缩而造成的。由此可见,饮酒作为一种非特异性刺激因素,可诱发哮喘。

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